– Det er mange ting som kan påvirke fertiliteten hos kvinner. Røyking, alkohol, undervekt, overvekt, alder, stress, sykdommer og en del legemidler kan ha en betydning, sier Lyly Huynh, apotekteknikker på Vitusapotek Oslo City.
Her er hennes 5 beste tips til dere som planlegger å bli gravide:
1. Sørg for god timing
– Hos Vitusapotek kan du få kjøpt eggløsningstest og fertilitetsmonitor. Med disse produktene kan du teste når eggløsningen skjer, sier Lyly Huynh.
Mulighetene for å bli gravid er størst de siste fire–fem dagene før eggløsning.
– Vi har også et stort utvalg av graviditetstester, både enkeltpakker og flerpakninger. Husk at du enkelt kan bestille tester og andre produkter i vår nettbutikk og få dem raskt, enkelt og diskret levert. Les mer om ordningene Klikk & Hent og Ekspresslevering.
2. Ta tilskudd av folsyre (folat)
– Folat er svært viktig for å sikre normal fosterutvikling. Folat bidrar til å lukke nevralrøret hos fosteret. Hvis du ikke begynner å ta tilskudd av folat tidlig nok, kan det føre til ryggmargsbrokk og mangelfull utvikling av hjernen hos fosteret.
Når bør man starte med tilskudd av folat?
Start med folsyre når du planlegger å bli gravid, og fortsett med tilskuddene de tre første månedene av svangerskapet.
Les også:
Vi har også kosttilskudd satt sammen for deg som ønsker å bli- eller er gravid. Tilskuddet Nycoplus gravid inneholder omega-3-fettsyrer og de viktigste mineralene og vitaminene for deg som planlegger å bli gravid og i de første tre månedene av svangerskapet. Tilskuddet innheolder blant annet den anbefalte mengden folsyre.
LES OGSÅ: Når trenger jeg kosttilskudd?
3. Slutt med prevensjon!
– Man må selvfølgelig også slutte med prevensjon, Vær obs på at det kan ta litt tid før eggløsningen starter som normalt igjen etter at du slutter med prevensjon
Husk: De aller fleste blir ikke gravide med en gang de begynner å prøve på å bli gravid. Har dere forsøkt over en lang periode, bør dere oppsøke legehjelp for å sjekke om det er noe i veien slik at dere må ha hjelp for å bli gravide, sier Lyly Huynh.
Og skal man bli gravid er det bra med et sexliv som fungerer. Hos Vitusapotek har vi gode hjelpemidler for både menn og kvinner, blant annet et stort utvalg av glidemidler. Prøver du å bli gravid, anbefaler vi Prefert Vaginal Gel som er et sædvennlig glidemiddel.
4. Stump røyken og dropp alkoholen
– Røyk og alkohol kan påvirke fertiliteten, så allerede når du prøver å bli gravid, bør du kutte ut røyken og alkoholen.
De aller fleste blir ikke gravide med en gang de begynner å prøve på å bli gravid.
Røyking og alkohol er som kjent skadelig for fosteret og du bør derfor også unngå dette under graviditeten.
Når du først er blitt gravid, bør du også passe på en del andre ting for ikke å skade fosteret, slik som krevende fysiske aktiviteter, visse legemidler og noen typer mat.
Spør oss i Vitusapotek om bruk av legemidler og kosttilskudd når du er gravid. Vi vet! Du kan lese mer her om hvilke matvarer du bør unngå når du er gravid.
LES OGSÅ: Farmasøytens råd til nybakte foreldre
5. Fortsett med treningen
– Det er bra å bevege seg og trene når du er gravid, men du bør unngå tunge løft og aktiviteter der du kan falle og skade fosteret. Sport hvor du kan utsettes for slag, spark og fall, bør unngås.
Husk at du ikke er høygravid i ni måneder og at du kan trene stort sett som før i starten av svangerskapet. Snakk med legen din om du er usikker.
LES OGSÅ: PT-tipsene som gir deg motivasjon til å trene
